co zrobić żeby

[...] w wakacje. Natomiast cały czas ćwiczę cyklicznie, tzn. po 6-8 tygodniach ciężkiego treningu robię sobie 2-3 tyg. treningu lżejszego, czyli np. z obciążeniem z którym mógłbym zrobić 15 powt. robię 10. Ćwiczę tak, żeby mięśnie się "nie zastały", ale jednocześnie żeby odpoczywały. I tak przez cały rok. Dzięki temu unikam kontuzji i [...]

[...] efektywnie ćwiczyc an rzeźbę jeżeli moge wykonytwać tylko ćwiczenia nei obciazajace kręgosłupa tzn. ćwiczenia w pozycji siedzącej !! aha i mam atlas na chałupce więc jak to zrobić zeby było dobrze i zeby rzeźba łądnie sie ukształtowała ? cwicze też codziennie na kręgosłup zeby go wyprostować to są dobre ćwiczenia rozbudowujące barki ale co z ta [...]

Ochroniaż ochrania np. przed złodziejami ja bym niebrał takiej roboty bo co jak np. jakieś ziomki będąchciały akcje zrobić żeby zarobić na jakieś buchy to co złapiesz ich i sprzedasz?

Panowie powiedzcie mi jak to jest z tymi kaloriami. W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej [...]

W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy? Możesz mieć [...]

A co myślicie żeby zrobić białko i do jakiegoś termosu albo butelki i w szkole pić ? Da rade czy się zepsuje białko jak będzie ciepło ? Ja na śniadanie mam z 5 jajek białka , niewiem ile tego dokładnie będzie potem w szkole kurczak około 400g + może będe brać odżywke , więc już będe miał ponad 100g w szkole Potem jeszcze w domu z kurczaka ze [...]

Witam ponownie! W piątek skończyłem odblok. Generalnie wszystko wróciło do normy - myślę, że dużą rolę odegrała tutaj psychika i nastawienie. Tak czy siak myśle, żeby zrobić badania dla sprawdzenia czy wszystko w normie - co zrobić? Prolke i e2?

[...] mieć ze sobą jakiś problem natury psychologicznej. Moja rada jest taka, żebyś odpuścił referowanie swojego życia seksualnego w sieci. Dostałeś od nas podstawowe rady, co zrobić. Więcej nie wymóżdżymy. Jeżeli natomiast jesteś na tym etapie, że musisz się z kimś tym dzielić, to może lepiej byłoby, żeby był to specjalista, a nie anonimy w [...]

Kontynuacja cyklu. Skonczyla sie tura. Zostalo mi deki i enana na 2 miesiace. Chcialbym to pociagnac troche dluzej zeby odblok zrobic we wrzesniu i kolejny cykl zaczac po nowym roku. Co polecacie zeby dorzucic do tego? Nie zalezy mi na masie bo juz proporcje sa dobre, w zasadzie to na podtrzymaniu aktualnej formy. Myslalem o mecie, tylko jaka [...]

YR musze w koncu sprobowac jak na razie robie zwykle wioslo nachwytem, uwielbiam to cwiczenie King co myslisz zeby zrobic pietnastki w hst w jednym tygodniu?

[...] więc dziś i jutro odpoczynek. Jest chwila czasu na przemyślenia... O ile mam w miarę optymalny dla siebie trening na siłowni, to z treningiem biegowym muszę coś zrobić żeby się nie zajeżdżać, ale też żeby czuć satysfakcję z wykonanej roboty i mieć dobre efekty. Jestem typem szybkościowym z dużą masą i uwielbiam szybkie treningi, [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 4sx20 7) uginania sztangi na triceps stojąc +uginania na biceps 3sx15+15 8)narciarz z guma +rozpietki z guma 3s do oporu Ciezary śmieszne no ale co zrobić. Byc cierpliwa. Jesli chodzi o redukcje to mysle ok 10-12tyg, moze krócej moze dłużej. Waga do której chce zejsc do na początek 75kg, a docelowo? Byc [...]

hyhy widlarzu, zdradze Ci teraz sekret w tajemnicy co trzeba zrobic zeby dostac premmy acc na pornhubie.... musisz tam wrzucic filmy wlasnego autorstwa o conajmniej 10terabajtach objetosci. killer chcesz faje do buzi czy o co chodzi? taka potreningowa moge Ci zapodac Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-04-22 23:22:54

Jak prawie darmo to też szkoda. Tym bardziej jak taki dobry. Ale co tam, wszystko przemija. Kurva co mogę zrobić żeby wyzdrowieć jak najszybciej?

[...] i AAKG. Stosujesz przedtreningowo, zacznij od małych dawek rzędu np. 3-4g cytruliny i jak mało to dodajesz powiedzmy po 1g więcej, a przy połączeniu cytru i AAKG możesz tak zrobić żeby razem było ich 5-6g na początek. Z tym że musisz uważać, bo AAKG jak za dużo się zarzuci to lubi zamulić niektórych (np. mnie :-) ) choć AAKG w wersji HCL już tak [...]

VooDa źle napisałem. Chodziło mi o to co mogę jeszcze zrobić żeby rosnąć spokojnie i ćwiczyć FBW - nie podnosić ciężkich ciężarów co jeszcze?.. łap SOG'a. Czy to że chcę się poszerzyć może jakoś hamować mój wzrost? na poszerzenie należy zacząć rozwój naramiennych, najszerszego grzbietu, obłych i czworobocznego grzbietu tak? Zmieniony przez - [...]

rion-czyli co?sugerujesz zeby najpierw zrobic cwiczenie wolnymi ciezarami a potem poprawic na atlasie te same cwiczenie?pzdr ..co do interwalow to ja trenujac hokej mialem interwaly na kondycje,wytrzymalosc ,na dynamike byly zupelnie inne cwiczenia

No spoko nad sally sie powaznie zastanowie ale przedstawie sprawe jasno. Mam kupiny clen, clomid i problemow z dokupieniem sally nie bedzie. Problem jest w tym ze musze to odpowiednio wlaczyc. Szykuje forme na "pierwszy krok..." W zasadzie forma juz jest ale chce ja utrzymac i dopalic jeszcze calosc zeby mnie totalnie juz potrzaskalo. [...]

W razie grilla musialbym autem jechac wiec mow wczesniej;] moge zabrac Rafala zeby samamu nie wracac pozniej Z forma to nie wiem co jest, wszystko dobrze ale podczas sparingow mam spadki mocy w c*** i sie zawieszam np wiem co zrobic ale nie robie bo ****a nie mam sily chyba na silce sie za bardzo zajezdzam ostatnio. Wlasnie o***alem polmaraton w [...]

No ale nie ściemniali że mieli urazy, przynajmniej nie Melvin, bo jest gdzieś filmik jak pokazuje swoją stopę. Kurde, żeby nie dał się obalić Mamedowi... co zrobić?